何かしらの原因が、あがり症にはあります。
元々、興奮し易い傾向に精神がある人もいれば、交換神経が体質的に影響され易い人もいるでしょう。
でも、その中の人には何も思い当たる原因が無いにも関わらず、あがり症の状態になってしまう人もいる様です。
これは、思い込みが極限を超える事により起ります。
あがり症の人は、過剰に声が震えたり赤面等が起るのですが、人の前で話をするのは、どの様な人であっても緊張するのは程度は色々あるかと思いますが普通です。
自分が勝手に、『あがってしまうだろう』と思い込む事で落ち着きをなくしてしまう事があるのです。
言ってみれば、この状態こそ自己暗示を掛けているのです。
簡単に自己暗示の状況を説明しますと、まるで催眠術の様に自分で意識を変え、そんなに緊張をしている状況ではないにも関わらず、あがり症の様になってしまう様です。
また、この状態は周りの環境にも左右されると言われてます。
例えば、参加者は発表会前等は緊張をし、落ち着きが無くなるものですよね？
その感情自体に影響を自分も受けてしまい、緊張してしまうのです。
要するに、周りの誰かが緊張するとその緊張感が自分にも移るのです。
この状況の場合には、『自分はあがり症ではない』という思い込みで対応出来ると言われてます。
あがり症の起こる原因が「思い込み」や「周りからの影響」ですから、自分のイメージを落ち着いてスピーチをしている姿を思い、気分的に切り替えするのも良いでしょうね。
この様に、強い暗示によって思い込みが起ってしまう為、楽な気持ちを保ちながら緊張を解してみると、振る舞い等が自分の思い通りに出来るのではないでしょうか？