エクスポージャー法という方法で、あがり症を克服の為に利用されています。
ちなみにエクスポージャー法とは、別名『曝露反応法』とも呼ばれています。
これは、わざとあがってしまう状況に身を置いて、あがり症の症状（声や手の震え・赤面等）が出なくなる迄行う方法なのです。
この方法は、ある意味恐怖症克服する犬を犬嫌いの人が撫で様とする事と同様な方法なのですが、エクスポージャー法では恐怖刺激を段階的に乗越えさせようとして行く治療法ですので、克服する段階を単純で分かり易い所からゆっくりと問題点を改善している点が特徴です。
まず、『特にあがってしまう相手の性別や年齢はどうなのか？』『人前で何人以上から緊張が始まるのか？』等、詳しく状況等を分析していく事が大切とされてます。
その後、難易度順に振り分けをし、時間をゆっくりと掛けて克服して事になるのです。
ちなみに、時間があがり症克服には掛かるものです。
このエクスポージャー法も、順番に段階を付けてゆっくりそして繰り返し行いますので、長い時間が治療終了には必要となります。
また、ご自身でたくさん努力する事が恐怖症克服には必要とされており、何度も成功や失敗を人によっては経験してしまう程、不安を少しずつ解消していく方法なのです。
その一方、１つ段階を達成していく度に、自分自身に自身が付いてくるでしょう。
この自信は、経験を積んでからこそ出てくるものだと思います。
あがり症への対処法も自らの身に付いて、きっと落ち着いた行動をとる事が出来る様になるでしょう！